セルライト完全攻略マニュアル

セルライト完全攻略マニュアル というのを、覗いてみました。
その対策として、
1.自然なリズムにあわせた生活スタイルをする。
2.朝の温冷シャワー、夜の半身浴で自律神経を切り替える。
3.自律神経を鍛えるエクササイズをする。
3-1.足組みふくらはぎエクササイズ
　イスに座って足を組みます。上に乗せる足はふくらはぎのツボ（ふくらはぎの筋肉のもっとも幅広いところの中央）がヒザの上にくるように。
　乗せた足のつま先を上下させ、心臓の鼓動にあわせながらまっすぐに伸ばして手前に返します。これを20回くり返します。左右の足を組み替えたら、もう20回。
3-2.グーパー・エクササイズ
　両腕を肩の高さに上げて、まっすぐ前に出します。重力を意識しながら、腕と床が平行になるように。
　途中で腕が下がったり、ひじが曲がらないように注意して、こぶしを握る、開くを20回×2セット行います。

ダイエットをしてもなかなか効果を出せないというやっかいものセルライト。 ダイエッターの大敵であることは言うまでもありません。

美しいボディラインを手に入れたいあなた、さっそく始めてみては！

セルライト攻略として、今セルライトクラッシャーが人気です。

皆様、お風邪などひかれませんように。

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