50kg減！大仁田厚ダイエット

50kg減！大仁田厚ダイエット

ハードな運動こそが太る原因と気づき、
１日５分の簡単エクササイズを行ったららくに50kg減に成功

大仁田厚さんは、次のように語っている。
１日５分の簡単なエクササイズを始めた。軽いエクササイズなら自然な空腹感しかないので、食べる量もコントロールできる。これによって体重はみるみる落ち、合計50kgものダイエットに成功したというわけだ。
　エクササイズの基本は、「気になる部分に触る」というもの。触ることにより自分の肉がどこにどれだけついているのかがわかる。
　肉がついた部分を意識して触ることで刺激となり、その部分の筋肉が目覚め、代謝がよくなってくる。触るときは、必ず「下から上に」が基本。重力に逆らって肉を持ち上げる、理想のスタイルを描きながら行うことが大事だ。

10kg以上のダイエットを考えている人は、2回か3回に分けて体重を落とすことを考えてほしい。ダイエットを始めて2〜3カ月たつと必ず停滞期がくるが、そこであきらめずに続けていれば、必ずまた体重は減り始める。

是非、試してみては、いかがでしょう。

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