オグラ式足やせウォーキング

オグラ式足やせウォーキング

「体重より見た目」という考えを世に知らしめたオグラ式。食事や日々の習慣を少し変えるだけで、みるみるやせると評判のボディコントロールですが、「やせにくい」と言われている足やせの方法！　あの人気女性タレントも太もも−9.6cm！　史上最強の足やせウォークの登場です！

上半身と下半身では太っている“原因”が違うということ。上半身は「脂肪」、下半身は「筋肉」が理由で太っているのです。そのため、上半身は食生活や簡単なストレッチでもやせることはできるのですが、下半身はそうはいきません。異なる方法が必要なのです。では、筋肉を落とすにはどうすればいいか？　やり方は実はとてもシンプルです。“筋肉は使わなければ落ちていく”んです。
　
まずは“足のみ”で歩かないようにして、『体幹』（※おなか周りを中心とする上半身）の筋肉を使って歩くのです。　
　
また、下半身には、使う必要のない部位（ヒップの外側ふともも、ふくらはぎなど）と、使うべき部位（ヒップの後ろ側、内もも、足首など）に分けられます。日本の女性はヒールを履く機会が多く、このように足首を固定してかかとを浮かせ、膝を曲げた状態で歩くと、どうしても体幹を使わず、先ほどの「使う必要のない部位」に負荷をかけてしまい筋肉がついてしまいます。常にふくらはぎと太ももを鍛えるトレーニング（ハーフスクワット、もも上げ、カーフレイズなど）をしている状態だと考えてください。どうしても、立ち方や歩き方に変な癖がつきますよね。この変な癖があなたの足を太くしているのです。

この状態を「あるべき姿」に戻すには、ストレッチや運動ではなく、普段の歩き方・立ち方を矯正する必要があります。これが『オグラ式足やせウォーキング』です。

“体幹”を使わず“足だけで歩いている人”、要は「使う必要のない部位」を使って歩いている人にとっては最初はとても歩きにくい、でも、何度も繰り返す内に体が覚えてきます。
太もものサイズダウン平均値は2週間で4〜5cm、3ヶ月で8〜9cm(※片足)の太もものサイズダウンに成功しています。
　
　もちろんこのウォーク法は、ふくらはぎの筋肉の使い方も矯正することで、足首などもくびれます。ちなみに、この方法は足だけでなく、ヒップアップ効果もある一石二鳥の、これまでにない“ウォーキング矯正術”。

是非、試してみては、いかがでしょう。

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