自転車ダイエット自転車ダイエットは、時速20ｋｍ以上で30分以上走ります。 コレで約120kcal消費できます。 ウォーキングの30分で90kcal消費するので自転車の方が 消費カロリーは多いですね。さらに、エアロバイクですと、10分でウォーキングの消費量に達す…