エアロバイクの効果について。

エアロバイクの効果について。
通常、エアロバイク運動に関わらず、脂肪を燃焼させるには、最低２０分以上の運動が必要といわれます。
では、エアロバイクで効率的にダイエット効果をえるには、どれぐらいの時間がよいのでしょうか。
エアロバイクのダイエット効果について体験者の声を運動時間で調べて見ました。

●30代男性、身長168cmです。3ヶ月前からエアロバイク（1日1時間）を始めて、実際に体重を71kg→60kgまで落としました。また体脂肪率は、市販の体脂肪計で測定しているため、さほどアテにはしていませんが、一応１日の変動幅のデータとして（23%-21%）から（17％-15%）の水準に下がりました。胴回りの脂肪も減って、ベルトの穴1個分以上やせました。百貫デブではありませんが、エアロバイクでそれなりの効果を出し続けています。

●脂肪燃焼に効果を発揮するためには、どれだけ筋肉を働かせてたくさん運動するかに大きく左右されます。なるべく負荷を重くし、だけれども息切れしてダウンしないようにする、そのあたりの兼ね合いが大事です。息がそれなりに荒くなり（息切れしてはダメ）、大汗かいて、３０分とか４０分とかできれば１時間続ければ効果的です。

●最低１５分−２０分
できれば１時間やれば見る見るやせますよ。

なるほど、1時間で効果を感じる方が多いようですね。

ご訪問ありがとうございます。
もしもドロップシッピングブログで、ネット通販の簡単な始め方なども書いてます。ダイエット器具通販が第１号店、ダイエット・美容・健康・生活雑貨の通販が第2号店です。一番人気は、エアロバイクです。また、激安通販生活雑貨・まとめ買い通販も、よろしくお願いいたします。電子タバコシンプルスモーカーが人気です。