エアロバイク

エアロバイクという言葉を調べてみました。

エアロバイクとは自転車型の運動器械。ペダルをこぐと、運動量がカロリー消費量で表示される。商標名。◆商標名が使えない場合には、「自転車型エルゴメーター」「フィットネスバイク」「エクササイズバイク」などと言い換える。（ヤフー辞典）

エアロバイクとは運動不足や体力アップ、美容やダイエットなどのために、無理のない運動で足腰の健康維持ができる運動器具である。

エアロバイクは腰にも負担がかからず、テレビを見ながら、読書をしながらでも続けられ、定期的に続けることが重要なダイエットにおいて重宝される。バイクを漕ぐことによって、有酸素運動を行う。有酸素運動は体に必要な酸素を多く取り入れる運動で、体内の糖質や脂質などを燃やし、エネルギーを消費さる。また、一定時間有酸素運動を行うと、心拍数が適度にあがるため、肺・心臓・血管などに刺激を与え、強化することができる。その結果、ダイエットだけでなく、持久力がついたり、血管が丈夫になったりという効果も期待できる。ダイエットの効果を得るには、約20分以上の運動が必要。(All about 用語集）

エアロバイク（えあろばいく）とは、エクササイズを目的とした運動用マシンの一種。エアロ（空気）＋バイク（自転車）というように自転車状の運動器具にすわり、さながら自転車を漕ぐようにして運動するマシンである。有酸素運動を自宅でも簡単に実践できる機器としてダイエットや運動不足を目的として購入する人が多い。

エアロバイクは腰などに過度な負担を掛けることなく使用することができる上、ダイエットに有効な湯酸素運動をすることができます。また、上半身は比較的自由になるため読書をしながら、テレビを見ながら、といった「ながら運動」を行うことができる。

ただし、ダイエット効果を期待するのであれば、有酸素運動としての効果が現れる20分以上をひとつの目安として行うことが重要です。（美容用語集）

是非、この機会にエアロバイクを試してみてはいかかでしょう。

食事制限など、過激なダイエットは、体力を奪い免疫力を低下させます。

健康あってのダイエットですから、くれぐれも、体調管理しながら、ダイエットに取組ましょう。

特に、今年は、新型インフルエンザが流行が騒がれていますので、ご注意が必要ですね。

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